INFORMAZIONI

​

I corsi yoga sono attivi dalla metà di settembre alla fine di giugno e si svolgono il giovedì in formula mista contemporanea Yoga_DAL_VIVO e Yoga_ONLINE in diretta sulla piattaforma Zoom. A luglio e nella prima metà di settembre le lezioni si svolgono il weekend come eventi all'aperto. Durante l'anno le lezioni sono proposte a moduli rinnovabili a scelta, secondo i seguenti orari:

​

Orari Nascita:

giovedì ore 10.00 Yoga mamma bebè (dalla fine del 3° mese)

giovedì ore 11.30 Yoga gravidanza (superato il primo trimestre)

giovedì ore 14.30 Yoga in fascia®️ (previa consulenza babywearing con Irene de Pieri vedi sotto)

giovedì ore 20.00 Yoga in gravidanza sera (superato il primo trimestre)

​

Orari Adulti:

giovedì ore 13.00 Yoga Ratna Classico 

giovedì ore 15.45 Yoga Dolce Over 

giovedì ore 18.30 Yoga dinamico (in esaurimento posti)

​

Orari Bambini:

giovedì ore 17.00 GiocaYoga®️

​

Lezione di prova

La lezione di prova anticipa senza vincolo l'iscrizione al corso. Per iscriversi alla prova (anche in caso di acquisto buono omaggio per altri) serve lasciare un numero telefonico possibilmente whatsapp (3486709275) e compilare il modulo di autocertificazione di interesse (scarica qui sotto) valido sia per i corsi online che per quelli dal vivo.

​

NB: Per lo Yoga in fascia®️ serve, prima della prova, aver contattato la consulente Babywearing Melograno Irene De Pieri (338.6288.317; <Irene.2e80shop@hotmail.it>), che ci legge in copia, per una valutazione del portare (anche online!). 

​

PREPARAZIONE

 

Spazio a casa (solo x l'online)

- uno spazio tranquillo di circa 2 mq;

- superficie non scivolosa su cui praticare (con o senza tappetino, in caso di superficie con tappeto assicurarsi che non scivoli)

​​

Abbigliamento

- abbigliamento comodo (fuseux o tuta, no jeans neanche elasticizzati; calze che si possono togliere possibilmente antiscivolo, no collant);

- ultimo pasto leggero a non meno di 1 ora della pratica - "stomaco vuoto, vene piene" (nutrite)...mio detto personale;

- essere ben idratate, ma praticare a vescica vuota

- arrivare già cambiate (vedi uso del bagno)

 

Materiale

- tappetino personale portato da casa (possibilmente antiscivolo);

- lenzuolo personale per coprire l'eventuale uso di cuscini di supporto presenti in sala;

- copertina per il rilassamento finale;

- sacchetto (non di stoffa) in cui riporre tutti gli effetti personali che non devono essere a contatto con l'ambiente giacca/cappotto/borse/zainetto 

- 1 bottiglietta d'acqua

​

Bebè

- tutina bimbo che possa liberare i piedini

- giochino per il bambino (sonaglino, pupazzetto o altro, non si stoffa)

- materiale per il cambio per il bambino (in bagno è presente fasciatoio e flacone di disinfettante per igienizzare prima dell'uso)

​

Bambini

- giochino rassicurante da casa per il rilassamento

​

LINK per l'ONLINE

​

Per le lezioni online, servirà collegarsi qualche minuto prima della lezione (se il meeting non è attivo ancora aspetterete nella waiting room) con pc (o cellulare/tablet) al link di interesse tra i seguenti link ZOOM da ri-utilizzare nelle settimane successive (non c'è pwd, se vi viene chiesto di registrarvi scegliete l'opzione 'sign in with google/facebook'). Clicca qui per scaricare le istruzioni ZOOM in caso abbiate difficoltà a collegarvi (il consiglio è quello di testare la connessione in un momento lontano dalla lezione, anche il giorno prima così da arrivare tranquilli il giorno della lezione).

 

Lezione Yoga mamma bebè:

 

Join Zoom Meeting  https://us02web.zoom.us/j/82761629615

Topic: Yoga mamma bebè con Elena

Time: Tuesday 2020 10:00 AM Rome

Meeting ID: 827 6162 9615

​

Lezione Yoga gravidanza mattino:

 

Join Zoom Meeting  https://us02web.zoom.us/j/88105073382

Topic: Yoga gravidanza mattino con Elena
Time: Tuesday 2020 11:30 AM Rome

Meeting ID: 881 0507 3382

​

Lezione Yoga Ratna classico

​

Join Zoom Meeting https://us02web.zoom.us/j/89939286579

Topic: Yoga Ratna classico (hatha yoga based) con Elena

Time: Oct 15, 2020 01:00 PM Rome

Meeting ID: 899 3928 6579

​

Lezione Yoga in fascia®️:

 

Join Zoom Meeting  https://us02web.zoom.us/j/85210087369

Topic: Yoga in fascia®️ con Elena
Time: Tuesday 2020 14:30 AM Rome

Meeting ID: 852 1008 7369

​

Lezione Yoga dinamico:

 

Join Zoom Meeting    https://us02web.zoom.us/j/86244053264

Topic: Yoga dinamico con Elena
Time: Tuesday 2020 6:30 PM Rome

Meeting ID: 862 440 53264

Topic: Yoga dinamico con Elena

 

Lezione Yoga gravidanza sera:

 

Join Zoom Meeting  https://us02web.zoom.us/j/86125420212

Topic: Yoga gravidanza sera con Elena
Time: Tuesday 2020 20:00 AM Rome

Meeting ID: 861 2542 0212

​

Clicca qui per scaricare le istruzioni ZOOM in caso abbiate difficoltà a collegarvi (il consiglio è quello di testare la connessione in un momento lontano dalla lezione, anche il giorno prima così da arrivare tranquilli il giorno della lezione).

​

TRIAGE anti-COVID

​

*Procedura d'accesso

1*  - Presentarsi al centro, di norma, già cambiati (*vedi uso del bagno) 5min. prima della lezione, sostando nel terrazzino esterno alla porta di ingresso (la sala d'attesa rimane inattiva);

2° - accesso al centro 1 alla volta con mascherina che copra naso e bocca;

3° - misurazione temperatura all'ingresso;

4° - cambio: riporre le scarpe e togliere indumenti propri ri-ponendoli in una borsa o sacchetto (indumenti personali non possono stare a contatto con l'ambiente);

5° - disinfezione mani;

6° - accesso in sala;

7° - registrazione della temperatura e firma (registro in sala);

8° - sistemazione tappetino personale in distanziamento di 1,5 mt;

9° - accomodamento sul tappetino togliendo la mascherina solo ad inizio lezione;

10° - rimettere la mascherina a fine pratica prima di lasciare il tappetino.

 

*Sala d'attesa

La sala d'attesa rimarrà inattiva e usata solo come passaggio e triage anti-covid. Non sarà possibile sostare, sedersi, cambiarsi, appendere i propri indumenti agli appendini.

 

*Uso del bagno

L'uso del bagno va ogni volta segnalata all'operatore e chi ne fa uso si prenderà cura di lasciarlo pulito e disinfettato (passata di carta igienica e disinfettante a spruzzo su asse del water e rubinetto). Il bagno, non essendo attrezzato come spogliatoio, non potrà essere usato come spogliatoio salvo casi eccezionali e specifici concordati con l'operatore.

​

MODULISTICA (per centro)

​

​